2013. január 25., péntek

Heti küldetés, edzésre fel!

Heti egyik küldetés az edzés volt, amit én már sikeresen teljesítettem is, és még fogok a héten edzeni :)
Örülök, hogy ismét elkezdtem mert már most érzem a változást, és nem adom fel míg a céljaimat el nem érem :)

Egyenlőre -3 kilónál tartok ami nem sok, de nem is kell azonnal órási eredményekre áhítozni. Heti 1 kiló fogyása ideális.


Jelenleg a kalória számítás az amit csinálok, és szerintem nincs ennél jobb. Egészségesebben eszem, kerülöm a zsíros, cukor ételeket, ami nem azt jelenti, hogy nem eszek sütit, deee eszem csak olyanokat amik egészségesek és kalóriaszegények sőt még nem is nehéz őket elkészíteni (de erről majd bővebben).

Tehát semmiféle divatos diéta, vagy 2 hét alatt elérhető álomalak. 

Van egy bizonyos keret amit nem lépek túl, van egy célom és hetente minimum 3x edzek :)

A héten volt még egy küldetés, mégpedig igyunk minél több friss turmixot vagy smoothiet.

Én 3x is ezt reggeliztem és nagyon kiadósnak bizonyult!

Almás-narancsos-zabpelyheset (ez jó reggelire) 



Egyszerű banánturmix ez inkább tízórainak felel meg 


Banános csokis turmix reggelire 

1 banán 
2 dl tej 
1 mk fahéj 
3 evőkanál zabpehely 
1 kk keserű kakaópor 

Az egészet tegyük a turmixba és csomómentesre keverjük ki.

Egy fincsi sűrű és laktató ital, ami kellően édes és csokis és nem utolsó sorban egészséges :)


Remélem ti is kipróbáltok egy két turmixot, mert isteni finomak!


-Rita 



6 megjegyzés:

  1. A turmixokat én is imádom, de még egyelőre keresem e tökéletes receptet. :)

    VálaszTörlés
  2. Szia! :)A banános csokisat tuti kipróbálom,nekem a banán és erdeigyümölcs mix a kedvencem:)
    tetszik a blogod,én is most életmódváltásba kezdtem ha van kedved nézz be hozzám: http://itgirlv.blogspot.hu/

    VálaszTörlés
  3. Nagyon ügyi vagy hogy már 3 kg-t sikerült ledobni! csak így tovább :)

    VálaszTörlés
  4. Jól néz ki az a turmix! Az, hogy edzel konkrétan mit takar? Otthoni torna? Ha igen akkor pontosan milyen gyakorlatokat végzel? :) Nekem -10et kellene leadnom és akkor jóban lennék magammal :D

    VálaszTörlés
  5. Szia. Lenne egy nem ide tartozó kérdésem.Még pedig az, hogy látom hasonló a bőrünk mindketönké szeplős és anyajegyes.Neked melyik alapozó tüntette el a foltokat a leginkább? Oriflame Ever Lastingot szeretnék venni,de nem tudom, hogy milyen lesz a hatása.

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Hát én most a cateice alapozóját használom nekem tetszik, de általában csak színezett hidratálókat használok, egy kis korrektor meg púder :) Azt hallottam, meg olvastam, hogy ez az alapozó egy kicsit gyengébb fedéssel rendelkezik,de ha van lehetőséged mintát rendelni, kipróbálni előtte akkor azt ajánlom, mert csak úgy lehet megbizonyosodni milyen is :)

      Törlés

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...